Introduction
Il y a deux ans, après une défaite écrasante lors des playoffs de la NBA, Jaylen Brown est entré au Citadel Martial Arts à Boston. La star des Boston Celtics avait l’impression d’avoir « échoué » lorsque son équipe avait besoin de lui lors du match 7 des finales de la Conférence Est cette saison-là contre le Miami Heat. Cette déception l’a poussé à intensifier son entraînement estival et à modifier sa routine.
À la recherche d’une nouvelle approche
Brown a essayé de nouveaux entraînements cardio, comme la natation et divers exercices de musculation, mais aucun d’eux ne l’a satisfait. Lorsqu’il est entré au Citadel Martial Arts, il a dit à Lionel Young, l’un des instructeurs de la salle, qu’il était « à la recherche de quelque chose qu’il n’avait pas pu trouver ailleurs ». Young a suggéré à Brown d’essayer le Muay Thai, un ancien art martial de combat, également connu sous le nom de « l’art des huit membres », car les combattants utilisent des coups de poing, des coups de pied, des genoux et des coudes.
Les bénéfices du Muay Thai
Depuis, le Muay Thai est devenu une priorité dans la vie de Brown ; il s’est même entraîné entre les matchs lors des playoffs de la NBA cette année. « Les combattants s’entraînent plus dur, » a-t-il déclaré dans une vidéo de Men’s Health. Brown attribue au Muay Thai l’amélioration de son jeu de jambes, de sa mobilité et de son contrôle corporel. Cependant, il croit aussi que cela lui a inculqué une mentalité et une confiance qui se sont répercutées dans chaque aspect de son jeu.
« C’est une personne si compétente et gentille, » a déclaré Young. « Donc, pour débloquer ce côté violent et agressif, c’est quelque chose qu’il cherchait, je pense. »
Une expérience personnelle
Ici à Peak, nous aimons essayer des choses par nous-mêmes. Plus tôt cette année, j’ai tenté la routine de la star des Kansas City Royals, Bobby Witt Jr., tandis que mon collègue Rustin Dodd a eu le courage de boire du café comme l’entraîneur des Detroit Lions, Dan Campbell. Donc, quand mon éditeur m’a demandé si je voulais essayer le Muay Thai comme Brown, j’étais excité.
J’ai inscrit à ma première classe de Muay Thai et j’ai appelé Young pour en savoir plus sur ce que j’allais faire. « C’est addictif, » m’a-t-il averti. « Fais attention. »
La première classe
J’avais essayé quelques entraînements de boxe au fil des ans, mais alors que je conduisais vers ma première classe le soir, il m’est venu à l’esprit que je n’avais aucune idée de ce que je faisais. Quand je suis entré dans la salle, j’avais l’impression d’être entré dans une communauté. Des adolescents passaient à toute vitesse pour s’échauffer d’un côté de la salle, tandis que des adultes marchaient avec des sacs et des bouteilles d’eau vers un tapis de l’autre côté.
Mon objectif ultime était de me tester d’une nouvelle manière. Nous avons commencé par un exercice pour les abdominaux. J’ai levé mes jambes droit au-dessus de moi. Mon partenaire a jeté mes jambes au sol pendant que je résistais et essayais de m’assurer qu’elles ne touchaient jamais le tapis. J’ai fait l’erreur de débutant de penser que c’était facile.
Les leçons apprises
Puis nous avons pris nos gants, et j’ai appris trois types de coups : un jab, un cross et un hook. Quand j’ai commencé à les essayer sur mon partenaire, le propriétaire de la salle, Abe, est venu vers moi. « Tu dois viser la zone de la mâchoire, » a-t-il dit. « C’est là que nous voudrions idéalement que les coups atterrissent. »
J’ai presque oublié que tout le monde n’était pas là pour une expérience amusante. Alors que le reste de la classe continuait avec le prochain ensemble d’exercices, Abe a envoyé l’un des combattants de MMA qui s’entraînent à la salle pour m’aider. Il tenait un pad et m’a dit de commencer par un coup.
Conclusion
Quand je suis parti de la salle ce soir-là, quelques gars ont crié : « Profite de la douleur demain ! » Le Muay Thai est intensif en cardio, mais il engage également de nombreux muscles souvent négligés. Sur le chemin du retour, mes bras semblaient tremblants, et mon bas du dos me faisait un peu mal. J’étais un peu inquiet que ce soit plus difficile que je ne l’avais prévu. Mais au moins, j’avais atteint l’un de mes objectifs : je m’étais défié d’une nouvelle manière. Et c’était excitant.
Le meilleur mot que je peux penser pour décrire mon expérience est « autonomisant ». Et cela m’a rappelé que je n’ai pas besoin d’être bon à quelque chose tout de suite pour en profiter.
